Pourquoi l’hypnose fonctionne-t-elle vraiment ?

18 févr.
2 min de lecture

Vous avez sans doute déjà essayé de changer une habitude par la simple force de la volonté. Vous vous êtes dit : "Demain, j'arrête de stresser" ou "Lundi, je ne touche plus à une cigarette".

Pourtant, malgré votre décision, quelque chose en vous semble tirer dans la direction opposée. Ce n'est pas un manque de volonté : c'est simplement que votre cerveau fonctionne sur deux niveaux différents.

Imaginez votre cerveau comme une voiture :

Le Conducteur (Votre Conscient) : C'est la partie qui réfléchit, qui analyse et qui prend des décisions. C'est vous, là tout de suite, en train de lire ce texte.
Le Pilote Automatique (Votre Inconscient) : C'est lui qui gère tout le reste : votre respiration, vos souvenirs, et surtout vos réflexes émotionnels (peurs, envies, stress).

Le problème : Le Pilote Automatique est bien plus puissant que le Conducteur. Si votre Pilote a appris que "le sucre calme le stress", le Conducteur aura beau crier, le Pilote cherchera le chocolat.

L'hypnose, c'est tout simplement reprendre les commandes du Pilote Automatique pour lui donner de nouvelles instructions.

2. Créer de nouveaux "chemins" dans votre tête

Pourquoi l'hypnose change-t-elle les choses durablement ? Grâce à ce que les scientifiques appellent la neuroplasticité.

Imaginez une forêt dense. Vos habitudes actuelles (comme l'anxiété) sont des autoroutes bien tracées. C'est facile de les emprunter, alors votre cerveau y va tout seul.

Lors d'une séance d'Hypnose Humaniste à mon cabinet d'Erstein :

On met les "autoroutes" de côté un instant.
On commence à tracer un nouveau petit sentier (celui de la sérénité ou de la liberté).
Plus vous visualisez et ressentez ce changement en séance, plus ce sentier devient large et facile à suivre.

À la fin, votre cerveau préférera naturellement emprunter ce nouveau chemin plus agréable.

3. "Est-ce que je vais perdre le contrôle ?"

C'est la question que l'on me pose le plus souvent à Erstein. La réponse est non.

Dans l'approche Humaniste, nous ne vous "endormons" pas. C'est même le contraire : on augmente votre état d'éveil. C'est un peu comme quand vous êtes tellement absorbé par un film ou un livre que vous n'entendez plus ce qui se passe autour de vous, tout en étant parfaitement capable de vous lever si nécessaire.

Vous êtes l'acteur de votre changement. Je suis simplement le guide qui tient la carte.

Ce que l'hypnose peut changer pour vous :

Ce que vous ressentez	Ce que l'hypnose permet de faire
Peur / Phobie	Apprendre au cerveau que le danger n'est plus là.
Addiction	Couper le lien automatique entre l'envie et le geste.
Stress / Sommeil	Appuyer sur le bouton "pause" du Pilote Automatique.
Manque de confiance	Effacer les vieilles "étiquettes" que l'on vous a collées.